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「免疫力」よく使いますが。。「免疫力」とは一体何だろう？
私たちの身体にある「免疫」の機能。
いったいどんな働きをしているんだろう？
なんとなくわかっているようなわかっていないような。。
ではないでしょうか？
私たちの身体をたくさんの病原菌から守っているんです。
病原菌から身を守り維持するために働いてくれています。。
その免疫機能が正しく働いていることで、
私たちの身体は健康な体でいられます。
免疫が正常に働くためには自律神経のバランスが大事
どのようなことに気を付けていたらいいのでしょうか？
ストレスを溜めないこと
生活習慣がに気を付けること
免疫が正常に働くためには、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
自律神経がうまく働くことによって昼間の活動には欠かせない
交感神経が元気に働き活動してくれます。
夜になると副交感神経が優位に働くことで
とてもいい睡眠へと導きます。
自律神経の働きによって人間の身体は、守られ維持ているんです。
細菌やウイルスだけじゃなく、
ほこり
汚染物質
まだまだ身体に有害なものがたくさんあるんです。
身体に害を与えるものから身体をお掃除しているのが、免疫です。
その免疫が皆さんの身体を守っているから病原菌にさらされず
病気にならないのです。
免疫機能は、身体を健康に保つために日夜頑張って働いているんです。
ストレスが溜まり生活習慣が乱れたりすると、
正常に機能できなくなります。
免疫が正常に機能するためには、
疲労物質を溜め込まないことが重要なんです。
筋肉だけではなく内臓にも影響が出てきます。
食事と運動
「免疫とは」
自律神経の働きは、心理状態によって大きな影響を与えます。
身体に与えるストレスによる影響が重要なポイントといえますね。
生活習慣もとても重要です。
【適度な運動 】
毎日じゃなくても1週間に2～3日でもOKです。TV体操をするだけでもよいです。
身体を動かすという運動の習慣をつけることです。
頑張りすぎない事が継続のポイントです。
毎日1時間ウォーキングしすぎて腰痛の原因となったりと身体が悲鳴
を上げてしまいます。
10分程度でも大股で早歩きをしただけで汗ばんできます。
運動は免疫機能を向上させたり、
生活習慣病を予防したり、
転倒を防いだり、
脳を活性化させたりなどの効果があります。
筋力を維持することが衰えを防ぎ怪我を未然に防いでくれるんですね。
【食事】
免疫機能を維持するためには、良質なタンパク賃、ビタミン、ミネラルが必要です。
良質なたんぱく質とは？
体内で作り出すことができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているものが
「良質なタンパク質」とされています。
では、どんな食べ物でしょう
・ゆで卵 ・サラダチキン ・牛乳 ・豆乳 ・ヨーグルト
・ツナ缶 ・鮭缶 ・納豆 などなど
（グリコ引用）
まとめ
食事や適度な運動のほかには、睡眠もとても重要です。
より良い睡眠をとれているかが重要です。
どんなに高いお値段の枕を使っていても
身体に合っていない枕を使っていると
朝の目覚めが悪いとか、寝て起きたのに何だか疲れていませんか？
枕があっていないのかもわかりません。
そんな方にお勧めは、整体と極上ドライヘッドスパのセットでのコースが
お勧めです。ストレスの解消にもなりますのでお試しください
当店では、免疫細胞のある腸の施術は免疫力をアップさせます。
バウエル腸セラピーと整体のセットメニューもお勧めです
お電話ありがとうございます、
ナチュラルBodyケア美らくでございます。