腸をほぐして本来の働きとデトックス効果
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デトックスについてしっかりと理解しおきましょう！
デトックスとはさまざまな理由で身体の中に溜め込んでしまった有害な物質、あるいは体に
不要な物質を、身体の外に出してあげることです。
環境汚染、食品添加物、環境ホルモン、薬物、農薬など、私たちの生活している周囲には
有害物質（毒素）が存在し、私たちは知らないうちに身体の中に有害物質を取り
込んでしまっています。カラダの中に溜まった有害物質をカラダの外へと排出すること
「デトックス」といいます。
肝臓の解毒代謝酵素の働きを高めることで、有害物質や病気のもとになる有害物質を体の外へ排出します。
毒素が体に溜まるとどうなるんでしょう？
空気中の有害物質、食品に含まれている食品添加物、環境ホルモン、農薬、薬物などが知らない間に私たちの身体に入り込み
蓄積してしまうんです。
さらに、体内の酵素の働きを妨げ、細胞や血管の「老化」を引き起こしているんです。
私たちの生活に溢れている有害物質です。
特に鉛やカドミウム、水銀などといった体に悪い重金属などは意外と身近に溢れていて、なかなか排除とい
うわけにはいかないのようです。
最近のニュースでも魚の内臓にプラスチックがあった
プラスチックはなかなか自然分解しない為、徐々に脆くなって細かくなっていき、
また小魚には餌に見えて食べてしまうということ。
それは、小魚が食べれば小魚を食べる大きな魚にも蓄積される
また、小魚を食べる鳥にも
人間は内臓は処分することが、ほとんどだから影響はないでしょうと言われています。
他の生き物には、影響がでてくるのではないでしょうか
食品もすべてオーガニックにすることは容易ではなくとても大変です。
そこで身体に入った有害物質を身体の外に排出すること、それが「デトックス」なんです。
食品の場合は、小腸に蓄積していきます。小腸は、必要な栄養を吸収し不要なものはカラダの外へと排泄します。
特に、小腸に毒素がどんどん蓄積されて、小腸も硬くなっているため本来の働きが出来なくなっています
硬くなった小腸をほぐすことで小腸の働きが活発になり健康を維持できるんです。
水分補給とカンタン「デトックス」
溜まった毒素を排出しなければいけません
とても簡単で効果的なほうほうとして、白湯飲むことです。
白湯飲みは、体をあたためるので代謝が良くなり、
食べたものの消化吸収を助けるはたらきがあります。
また、腸に残ってしまった未消化物を掃除してくれるという役割もあるので
毒が出やすい体を作ることが先決です。
まずは、体を冷やさずに消化力を高めることです。
そのためにも習慣づけていきたいですね。
白湯飲みの目安としては１日にコップ３～５杯（７００～８００ｍｌ）程度。
毎日飲むようにしましょう。
水が沸騰したら、さらに１０～１５分程度ボコボコと泡が立つ程度の火で煮立てます。よく沸かした白湯は消化を強め、浄化の効果を高
めるはたらきがありますので、ひと手間を惜しまずに取り入れましょう。
バウエル腸セラピーで小腸デトックス
身体の重要な働きをしている臓器の1つである腸が再認識されています。
まとめ
「快腸度チェックテスト」
◇朝食は食べないことが多い ◇気温の変化で体調を崩しやすい
◇野菜フルーツをあまり食べない ◇疲れやすく、風邪をひきやすい
◇魚より肉を食べることが多い ◇下半身や足元、手元が冷えやすい
◇生の魚や生卵をあまり食べない ◇湯船にあまりつからず、入浴はシャワーだけのことが多い
◇みそや漬物などの発酵食品をあまり食べない ◇車での移動が多く、あまり歩かない
◇揚げ物や加工食品を好んでよく食べる ◇運動や体を動かすことがあまり好きではない
◇ヨーグルトを毎日３００グラム以上食べている ◇食生活が不規則である
◇トイレに行きたくなるので水分を控えめにしている ◇タバコをすう
◇毎日、排便していない ◇お酒をほぼ毎日飲む
◇夜更かしすることが多い
◇仕事や人間関係でイライラすることが多い
チェックの合計□個
チェック数０～１ 快腸度★★★★ 腸へのいたわり上々。自律神経の乱れの場合は半身浴
チェック数２～５ 快腸度★★★★ 自覚症状ないが、腸の働きが鈍くなっている。腸を元気づけていきましょう
チェック数６～１０ 快腸度★★★ 腸の働き鈍く、お腹の調子悪くなりやすい。食生活が問題です。腸の状態を整えましょう
チェック数１１～１５快腸度★★ 危険な状態です。腸の働きが正常ではないです。腸をいたわりましょう
チェック数１６～２０快腸度★ 腸の機能低下。便秘が慢性化していませんか、大病疾患の危険性あります。
（宝島社出版 ５・７・５で覚える快腸習慣より引用）
チェックしてみてください。★１個の方は腸をいたわりましょう